Este livro contém apenas a carne e ossos da perda de peso sem rodeios. Não há mimimi, sem enchimento de saco, sem palavras desperdiçadas. O relatório é fácil de ler e é como ouvir um palestra do autor em uma conferência.

Pense em Keto
Pense OMAD
Pense em jejum intermitente
Pense Fácil

Este livro é o guia passo a passo de Richard Lee, que passou de 116 kg para 89 kg.

Mais de um terço da população sofre de problemas de peso. Alguns sofrem de doenças por conta disso. Eu estava bem encaminhado para uma consulta com a morte. Eu não sabia que meu fígado estava cagado, minha pressão sanguínea estava tão alta que eu perdi minha assinatura da academia, meus níveis de insulina estavam sempre altos, e meu coração estava em ritmo dobrado apenas para me manter respirando. Isso foi um choque e tanto. Sabe, isso poderia até acontecer com outras pessoas, comigo não. Eu sou o tipo cara que levantava pesos três vezes por semana, ensinava Karatê e dirigia um caminhão. Eu sou apenas um cara normal, vivendo uma vida normal.

A cultura da bebida na Nova Zelândia é desenfreada e eu participei dela. O fast food é ótimo. Fish 'n' Chips, cheeseburgers triplos, pães de creme, blocos de chocolate, batatas fritas, sorvetes, salgadinhos de milho, tortas de carne, tortas de maçã, cheesecake de mirtilo e outros. Tudo é ótimo e é difícil saber quando parar.

É como se a parte do apetite do nosso cérebro estivesse quebrada ou confusa. Isso precisava ser corrigido. E até que é fácil. Sem estresse, sem contagem de calorias, comendo carboidratos. Este sistema, se seguido, não falhará.

É fácil. É simples. Funciona.

Este relatório ilustra a estrada que tomei e as coisas que descobri ao longo do caminho, quando me tornei uma cobaia da minha pesquisa. Ao longo da estrada, aprendi muitas verdades e descobri muitas falsidades também. Escrevi este livro para compartilhar um sistema comprovado e mostrar a você que, se quiser, você também pode.

OMAD é um sistema que é fácil de seguir e tem um grupo ativo no Facebook associado a ele. Há fotos no livro, um sistema passo a passo e links para os lugares que eu utilizei. Além disso, você encontrará fotos antes e depois. Fotos cruas. Nenhum Photoshop ou qualquer coisa assim.

Se você comprar este livro, dê um pulo no twitter e me conte como funcionou para você.

@ threeand10

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