Votre partenaire vous aime — mais il fuit dès que vous vous approchez trop. Pourquoi ?
25 % de la population adulte présente un attachement évitant. Ce n’est ni de l’indifférence, ni du désintérêt, ni du narcissisme. C’est un schéma construit dans l’enfance, ancré dans le système nerveux, qui pousse à fuir l’intimité pour se protéger d’une blessure ancienne.
Si vous vivez avec un partenaire qui se ferme dès que la relation devient intense, ou si vous reconnaissez en vous cette tendance à garder vos distances malgré vos sentiments, ce livre vous donnera enfin les clés pour comprendre — et agir.
Ce que ce livre vous apporte :
✓ Comprendre l’évitant de l’intérieur — Les 3 profils cliniques (dismissif, craintif, désactivant), les mécanismes neuronaux, la construction dans l’enfance. Pas de jugement, pas de clichés : une analyse rigoureuse basée sur Bowlby, Ainsworth, et les recherches les plus récentes.
✓ L’homme évitant et la femme évitante — Deux chapitres dédiés aux différences de genre dans l’évitement. Pourquoi l’homme se mure dans le silence. Pourquoi la femme évitante est souvent invisible. Les mécanismes sont les mêmes, les manifestations diffèrent.
✓ La danse anxieux-évitant décryptée — Le cycle infernal où l’un poursuit tandis que l’autre fuit. Les 5 étapes du piège. Les 4 cavaliers de l’apocalypse conjugale (Gottman) dans le couple anxieux-évitant. Et surtout : comment briser le cycle.
✓ Un protocole TCC en 8 semaines — Pas de théories vagues : un programme structuré, semaine par semaine, pour restructurer les schémas évitants. Identification des pensées automatiques, exposition graduelle à la vulnérabilité, restructuration des schémas de Young, communication émotionnelle assistée.
✓ Le guide de survie pour le partenaire — Ce qu’il faut faire et ne surtout pas faire. La technique du « pont émotionnel ». Comment ne pas se perdre soi-même. Quand rester, quand partir. Les signaux d’alarme non négociables.
✓ Le chemin vers l’attachement sécure — La neuroplasticité permet de changer. Les 5 piliers du « earned secure ». Des cas cliniques de personnes évitantes qui ont réussi à transformer leur attachement. Le changement est possible — ce livre vous montre comment.
12 chapitres. Des études de cas à chaque section. Des exercices pratiques. Des références scientifiques vérifiées.
Ce livre n’est pas un guide de développement personnel ordinaire. C’est un outil clinique adapté au grand public, écrit par un psychopraticien TCC qui accompagne quotidiennement des couples pris dans la dynamique anxieux-évitant.
Gildas Garrec est psychopraticien spécialisé en thérapies cognitives et comportementales (TCC), installé à Nantes. Auteur de plus de 800 articles sur psychologieetserenite.com, il a développé 68 tests psychologiques validés et ScanMyLove, un outil d’analyse conversationnelle de couple.
Disponible en eBook Kindle et en broché.
Collection « Les Essentiels de la Psychologie Appliquée — Tome 2 »

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