Möchten Sie Ihren Arbeitsaufwand steigern? Werden Sie durch Routineaufgaben erfüllter? Wunsch, Träume zu erfüllen, Ziele zu erreichen und Sehnsüchte zu erfüllen?

In diesem Buch lernen Sie tägliche Gewohnheiten kennen, die es Ihnen ermöglichen, all diese Dinge und noch mehr zu erreichen.

Warum ist eine Gewohnheit so effektiv?

Tägliche Routinen haben viel Kraft; vielleicht mehr, als Sie wissen.

Über wichtige Lebensentscheidungen, etwa wo man studieren oder heiraten soll, wird oft intensiv nachgedacht. Diese sind von entscheidender Bedeutung, aber wir übersehen oft die Auswirkungen unserer alltäglichen Routinen – winzige, scheinbar unwichtige Verhaltensweisen – die genauso viel Macht haben.

Denken Sie über die folgenden Verhaltensweisen nach:

Es scheint zwar egal zu sein, was Sie heute zum Frühstück essen, aber es könnte über Ihre täglichen Essgewohnheiten entscheiden und letztendlich darüber entscheiden, ob Sie gesund oder ungesund, dick oder dünn sind. Es könnte den Unterschied ausmachen, ob man mit 50 Jahren an einem Herzinfarkt stirbt oder 100 Jahre alt wird.

Auch wenn es vielleicht nicht so aussieht, kann die Qualität Ihres Schlafs insgesamt einen erheblichen Einfluss auf Ihre geistige Gesundheit und damit auf Ihre Fähigkeit haben, einen Job zu behalten, sich beruflich weiterzuentwickeln, andere mit Respekt zu behandeln und sogar eine romantische Beziehung zu pflegen ein Partner.

Ihr beruflicher Werdegang scheint durch Ihr heutiges Schweigen in einer Besprechung am Arbeitsplatz möglicherweise nicht beeinträchtigt zu werden, aber ein Leben voller Zögern und Selbstzweifel könnte Sie Hunderttausende Dollar an verpassten Chancen kosten.

Warum auf die Gestaltung täglicher Routinen achten?

Eine Gewohnheit ist eine ständige Neigung oder ein beständiges Verhalten. Sie tun es praktisch, ohne darüber nachzudenken. Manchmal werden unsere Gewohnheiten sogar zur Essenz dessen, wer wir sind.

Auch wenn Sie sich vielleicht als "Frühaufsteher" bezeichnen, sind Sie es einfach gewohnt, früh aufzustehen. Obwohl sie nur aus Gewohnheit rennt, ist Ihre Nachbarin möglicherweise nicht wirklich eine Läuferin, wie Sie vielleicht glauben.

Sobald wir zur Gewohnheit werden, erfordert etwas nicht mehr den enormen Arbeitsaufwand, den eine neuartige Aktivität mit sich bringt. Aus diesem Grund werden Sie eher durch das Drive-in-Fenster von Dunkin' Donuts schlendern, als nach einer besseren Frühstücksoption zu suchen. Dies liegt daran, dass Vertrautheit beruhigend und gewohnheitsmäßig ist und weniger Nachdenken erfordert.

Ihre Gewohnheiten erklären auch, warum Sie bei der Arbeit uninteressante Jobs annehmen, anstatt sich auf Abenteuer einzulassen (Sie sind es gewohnt, einfach nur "Ja" zu sagen, und das würde mehr Arbeit erfordern, um zu verhandeln) oder sich mit unangenehmen Pflichten abfinden.

Wir sind Gewohnheitstiere und unser Leben wird durch die zahlreichen täglichen Routinen, an die wir uns gewöhnt haben, verwoben.

gesunde Routinen? Du bist gesund!

Ich habe herausgefunden, dass die Entwicklung gesunder Verhaltensweisen Ihre Lebensqualität erheblich verbessern kann. Ich werde Ihnen Zugang zu den 77 effektivsten positiven Gewohnheiten geben, die ich entdeckt habe, um Ihnen zu helfen, ein besseres Leben zu führen.

Ich fordere Sie dringend auf, diese 77 Gewohnheiten beim Durcharbeiten dieses Buches in etwas zu überführen, das besser zu bewältigen ist.

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