Guia Completa De: Ayuna, Banquete, Repetir - Ideas clave & conceptos mas importantes

Acerca de este libro

El malestar inicial es normal y debe esperarse siempre que haya una transición vital importante. Es probable que, durante las horas de ayuno, la persona experimente un aumento de la ansiedad. Esto no se debe a que la persona tenga hambre, sino a que es consciente de que durante esas horas no podrá comer, y esto le hace sentirse mal. Al mismo tiempo, es posible que sienta hambre y desarrolle irritabilidad como consecuencia de la falta de comida. Es probable que le cueste concentrarse, ya que siempre está preocupado por la idea de que no podrá comer. Sin embargo, estos efectos desaparecerán en muy poco tiempo.

Por lo tanto, no hay consecuencias adversas que sean perjudiciales para la salud, sino que sólo se trata de ciertos síntomas provocados por la transición. Prácticas como la meditación, los ejercicios de respiración profunda, los paseos, el yoga e incluso la simple distracción con algo como un libro o una película pueden ser útiles para mitigar los efectos negativos del estrés.

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