Hai mai l'impressione che anche quando sei totalmente e completamente svuotato, ci sia ancora qualcosa che ti assilla nella parte posteriore della tua mente che ti dice che non hai realizzato abbastanza?

Quando ti sembra di sforzarti continuamente di soddisfare le tue esigenze e aspettative personali, così come quelle del tuo datore di lavoro, della tua famiglia e dei tuoi amici, è facile scivolare in uno stato di preoccupazione, ansia e stanchezza emotiva oltre la semplice stanchezza.

Quando ti preoccupi troppo di qualcosa per troppo tempo, ti logora emotivamente.

Nella definizione clinica di burnout vengono elencate tre componenti, questa è la prima delle tre.

Il secondo sintomo, noto come depersonalizzazione, si verifica quando un individuo sperimenta una ridotta capacità di provare compassione, empatia e cura per gli altri.

Un diminuito senso di realizzazione è il terzo fattore che contribuisce al burnout. In altre parole, la sensazione che "niente di quello che faccio ha importanza".

Potresti riconoscere alcuni o tutti questi sintomi, ma potresti non sapere cosa li fa manifestare in questo modo.

Per cominciare, come è possibile esaurire esattamente le proprie riserve emotive?

La risposta è... Succede quando rimaniamo bloccati.

Un'esperienza emotiva può essere paragonata all'attraversare un tunnel dall'inizio, poi ti ritrovi nel mezzo e finalmente giungi a una conclusione.

D'altra parte, non c'è modo di sfuggire alla sensazione di provare la stessa emozione tutto il giorno e tutti i giorni in modo soddisfacente quando ci si trova in questo stato.

Non riesci a trovare una via d'uscita dal labirinto emotivo in cui ti trovi.

Quindi non dovrebbe sorprendere che coloro le cui carriere richiedono la cura e l'assistenza di altri, come quelli nel campo medico ed educativo, riportino tassi estremamente elevati di burnout.

Il fatto che il burnout dei genitori sia un fenomeno in rapida espansione potrebbe non sorprenderti.

Fortunatamente, ci sono modi per evitare il burnout dovuto al superlavoro.

E prima che tu lo chieda, non stiamo parlando di bombe da bagno o libri da colorare per adulti; invece, ci riferiamo a metodi collaudati supportati dalla scienza per impedirti di impantanarti nei tuoi sentimenti.

Marcell Mazzoni

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