Este libro ofrece un recorrido integral por técnicas basadas en recursos de la naturaleza que promueven el bienestar mental y emocional. A través de explicaciones claras y fundamentadas, explora la acción de plantas, aceites esenciales, prácticas de respiración y movimientos conscientes para equilibrar el sistema nervioso. Cada capítulo brinda tanto el respaldo científico de cada método como sus raíces en antiguas tradiciones holísticas.

Se presentan pautas prácticas para incorporar rutinas de relajación diarias, desde baños aromáticos con lavanda y manzanilla hasta ejercicios de respiración profunda y meditación guiada. La obra despliega protocolos paso a paso para elaborar infusiones, preparar mezclas de aceites y diseñar espacios de calma, además de recomendaciones de alimentación y estilos de vida que potencian la resiliencia frente al estrés.

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