É perfeitamente normal sentir preocupação de vez em quando. Mas é um problema quando sua vida é ditada por coisas das quais você tem medo e está ansioso.

Somos afortunados porque existem maneiras de obter algum alívio e relaxar nossas mentes.

É muito fácil para o cérebro ficar preso a hábitos que continuamente promovem ideias ansiosas. Isso pode acontecer com muita facilidade.

No entanto, podemos ajustar nossa rotina diária incorporando novos padrões e, em pouco tempo, podemos transformar o negativo em bom.

Combata os pensamentos ansiosos seguindo este roteiro para uma vida livre de estresse.

Preocupar-se é terrível tanto para sua saúde física quanto para seu bem-estar mental.

Na maioria dos casos, também não realiza nada, o que é outra desvantagem.

Não é exatamente a apresentação mais atraente, é?

No entanto, há ocasiões em que é simplesmente impossível ajudar a si mesmo.

Você se preocupa em dormir, mantendo a mente e o coração acelerados o tempo todo.

Quando você acorda de manhã, tudo está exatamente como quando você saiu, com uma exceção: as bolsas sob os olhos cresceram um pouco.

Nossa programação genética é inteiramente culpada por tudo isso. A existência de nossos antepassados dependia de um estado de alerta constante.

O fato de o cérebro humano não ser particularmente hábil em diferenciar entre uma reunião do conselho e um animal selvagem é um dos fatores que contribui para a prevalência generalizada do estresse na sociedade atual.

Preocupação, preocupação e ansiedade fazem parte de um ciclo vicioso que é prejudicial ao seu bem-estar físico e mental. Investigar as origens e características de suas preocupações é a estratégia mais eficaz para quebrar esse ciclo de feedback.

Assim que começar a classificá-los, você será capaz de separar os medos que são infundados e inúteis e começar a agir sobre as preocupações sobre as quais você pode realmente ter algum controle.

Marcell Mazzoni

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