O objetivo deste livro é ajudá-lo a identificar seus hábitos específicos e descobrir se eles são bons ou ruins. Se eles são bons, ótimo! Ajudaremos você a encontrar uma maneira de mantê-los melhorá-los ainda mais, e se eles forem ruins, vamos ajudá-lo a trabalhar para se livrar deles para sempre, ou talvez mudá-los e modificá-los um pouco para criar um estado mais de harmônico.

Se você for como a maioria de nós, você provavelmente encontraria alegria ao ser pai pela primeira vez, temperada um pouco pelas dificuldades de fazer seu bebê dormir. Para qualquer pai, é difícil dar o seu melhor em casa ou no trabalho quando você está morto de cansaço. Uma boa noite de sono é importante pra você e ainda mais para sua criança. Existe uma ligação entre os maus hábitos de sono desenvolvidos na juventude e os distúrbios do sono mais tarde na vida adulta. Sem falar que todos os bebês em crescimento e crianças precisam de um sono de qualidade para o seu próprio desenvolvimento físico e mental.

Todo mundo tem hábitos, independente se você tem conhecimento sobre eles ou não, mas é importante perceber que alguns não são de todo úteis. Vamos falar sobre o que é um hábito, e vamos focar em hábitos específicos que você pode querer tentar identificar em sua vida.

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