A ansiedade é uma condição que afeta muitos milhões de pessoas em todo o mundo, o que significa que não é incomum ter ansiedade. A primeira coisa que você deve aceitar é que você não é menos humano ou mais fraco do que qualquer outra pessoa. Uma pessoa relaxada que sofre de ansiedade é mais normal do que você imagina.

O primeiro passo é entender isso e, depois de fazer isso, você está no caminho certo para buscar uma solução.

Neste livro, iremos direto à origem do dilema e procuraremos soluções, tentando resolvê-lo em questão de semanas, praticando e exercitando tudo o que você lerá.

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