Inicia el camino hacia la plenitud y mejora tu salud mental y emocional a través de una guía de principios básicos y ejercicios guiados de meditación.

Aumenta tu felicidad, mantén la paz y reduce el estrés a través de la meditación constante con:

-Técnicas de relajación antes de empezar a meditar para aprender a llevar la mente a través del proceso
-Guía explicita del paso a paso para llevar una meditación exitosa
-Meditaciones guiadas para aprender a mantener el enfoque y sobrellevar obstáculos: pensamientos, ruidos, sueño, etc.

Enfócate en vivir en el presente y practicar el Mindfulness, espero que este libro te sea de ayuda.

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