Este libro de Mindfulness contiene pasos y estrategias probados sobre cómo comenzar a vivir la vida al máximo cuando vives la vida en el momento presente! En este libro fácil de seguir y comprender sobre la atención plena, comprenderá fácilmente lo simple que es comenzar a vivir el momento presente con un poco de práctica. Este libro incluye:

✔ El Sendero Óctuple

✔ Las tres verdades universales

✔ Las tres divisiones del budismo

✔ La práctica de la fe budista

✔ Introducción a la meditación

✔ ¿Por qué meditar? Los beneficios de la meditación

✔ Postura de meditación de Vairochana

✔ Respiración consciente

✔ Meditación de atención plena

✔ Dharma ✔ Meditación Zazen (Zen)

✔ Meditación Vipassana: La meditación de la percepción; y

✔ Meditación Lamrim, que incluye varias oraciones para que pruebes

Millones de nosotros nos sentimos cansados, estresados y agotados hoy en día, principalmente debido a la forma en que es el mundo y cómo se espera que encajemos en él, así como a las demandas competitivas de nuestro tiempo y atención que parecen no tener fin. Encontrar la paz en medio de este caos puede ser un desafío, pero hay esperanza.

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