Wil je weten hoe je op hartslag of op vermogen kunt trainen? Hoe zit het nu precies met die trainingszones? En hoeveel intervaltraining kan je eigenlijk doen in een week zonder oververmoeid te raken?

Wellicht vind je het te duur om een coach in te huren, maar wil je wél serieus trainen voor jouw volgende tocht, cyclo of wedstrijd. Dan is dit boek jouw gids, of je nu een enthousiaste beginner bent of een ervaren wielrenner die meer grip wil op zijn eigen trainingsaanpak.

Effectief trainen draait om een slimme combinatie van de juiste trainingsvormen, een goede opbouw, en het vinden van een aanpak die past bij jou als persoon. Met de juiste kennis en tools kan elke sporter leren hoe je beter, efficiënter en met meer plezier traint. In dit boek neem ik je stap voor stap mee vanuit de basis van trainingsleer naar het opstellen van je eigen trainingsplan. Je leert hoe je slimme tools zoals TrainingPeaks inzet en hoe je een schema maakt dat past bij jouw doelen, niveau en leven.

Zin om aan de slag te gaan? Binnen een paar weken ben jij je éigen wielercoach. Want wie kent jouw lijf, grenzen en motivatie beter dan jijzelf?

Sign up now to get the most out of Books2Read

Discover something great at Books2Read.

Thanks for signing up for Books2Read notifications!